在这个生动幽默的浪漫喜剧中,职场女孩小雨因一项新年计划走进了健身房,却意外邂逅了幽默帅气的私人教练李泽。两人从最初的小冲突到逐渐的默契配合,在每次的训练中碰撞出火花。背后隐藏着的小雨对运动的恐惧,以及李泽无法放下的过去,让两颗心逐渐靠近。随着训练强度的升级,小雨发现自己不仅身体越来越强壮,心灵也逐渐打开,对生活有了全新的理解,而李泽在帮助小雨的过程中,也重新找回了生活的热情和目标。在这段笑料百出的训练旅程中,他们的生活因彼此的出现而悄然改变。影片以轻松幽默的方式展现了现代都市人在压力下寻找平衡与爱的故事。