在充满怀旧氛围的1985年，美式足球巨星保罗意外发现自己拥有穿越不同时空的能力。在一次比赛失利后，他的生活陷入低谷，直到在一次意外中穿越到了一个名为“巴啦啦1”的奇幻世界。在这个新奇的地方，保罗遇到了与他同龄但性格迥异的女战士莉娜，她正率领一群反抗军对抗邪恶法师的压迫。随着与莉娜的合作，保罗逐渐重新找回信心，并将脚下的橄榄球技巧转化成战斗技巧，帮助反抗军对抗邪恶势力。在艰难的斗争过程中，他领悟了团队的意义和真正的勇气，同时发现自己穿越时空的能力是打破邪恶法师魔法的关键。最终，在双方的努力下，保罗和莉娜成功摧毁了邪恶法师的魔法源，让巴啦啦1恢复和平。经历了这一切的保罗，也对现实世界有了新的理解，并带着对未来的全新期待选择回归自己的时代。通过这个充满奇幻与冒险的旅程，他学会了如何在生活或赛场上用勇气和团队精神去面对挑战。
